24 witaminy i minerały. Kompleksowe wsparcie organizmu kobiety.
Opakowanie
60 szt. tabletek powlekanych / Suplement diety
Dawkowanie
1 tabletka / dzień
Składniki
200 mg wapnia
105 mg fosforu
100 mg magnezu
80 mg witaminy C
16 mg witaminy E
16 mg niacyny
10 mg żelaza
7.5 mg kwasu pantotenowego
5 mg cynku
2.1 mg witaminy B6
2.1 mg ryboflawiny (witaminy B2)
2 mg manganu
1.32 mg tiaminy (witaminy B1)
667 μg witaminy A
0.5 mg miedzi
300 μg kwasu foliowego
100 μg biotyna
100 μg jodu
50 μg molibdenu
40 μg chromu
30 μg selenu
24.5 μg witaminy K
10 μg witaminy D
3 μg witaminy B12
Działanie
Składniki preparatu wpływają korzystnie na:
utrzymanie zdrowych kości (wapń, fosfor, magnez, wit. D, wit. K, cynk, mangan) i zębów (wapń, fosfor, magnez, wit. D)
prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego (magnez, wit. C, niacyna, jod, wit. B12, wit. B6, ryboflawina, tiamina, miedź, biotyna)
zmniejszenie uczucia zmęczenia i znużenia (magnez, wit. C, niacyna, kwas pantotenowy, żelazo, wit. B6, ryboflawina, foliany, wit. B12)
prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego ( wit. C, cynk, żelazo, wit. A, foliany, wit. D, wit. B6, selen, miedź, wit. B12)
zwiększanie przyswajania żelaza (wit. C), wspomaganie jego prawidłowego transportu w organizmie (miedź) oraz utrzymanie jego prawidłowego metabolizmu (wit. A, ryboflawina)
utrzymanie prawidłowego poziomu glukozy we krwi (chrom)
utrzymanie prawidłowej płodności i funkcji rozrodczych (cynk)
regulacja aktywności hormonalnej (wit. B6)
zachowanie zdrowych włosów (cynk, biotyna, selen)
zachowanie zdrowej skóry (niacyna, cynk, ryboflawina, wit. A, jod, biotyna)
zachowanie zdrowych paznokci (cynk, selen)
wzrost tkanek matczynych w czasie ciąży (foliany)
Dobry wybór
Duże opakowanie (60 tabletek)
Bogaty kompleks witamin i minerałów
Wysoka zawartość biotyny w 1 tabletce
Porcje składników aktywnych odpowiednie dla zdrowia kobiet
Instytut Żywności i Żywienia (IŻŻ) opracował Piramidę Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej. Jest ona kierowana do osób zdrowych , a jej celem jest propagowanie zdrowego trybu życia i sposobu żywienia dla zachowania dobrego stanu zdrowia.
Podstawą piramidy jest aktywność fizyczna, natomiast kolejne piętra ukazują różne grupy produktów spożywczych oraz proporcje, w jakich powinny być one spożywane w ramach codziennych posiłków. Najważniejsze zasady zdrowego żywienia zgodne z wytycznymi IŻŻ to:
- regularne spożywanie posiłków (4-5 posiłków co 3-4 godziny),
- połowę spożywanych posiłków powinny stanowić warzywa i owoce, a zalecany stosunek warzyw do owoców powinien wynosić ¾ do ¼,
- spożywanie pełnoziarnistych produktów zbożowych,
- spożywanie nabiału w ilościach odpowiednich do wieku i stanu zdrowia (zapotrzebowanie na wapń jest większe u dzieci, kobiet w ciąży, kobiet po menopauzie i osób w starszym wieku),
- ograniczenie spożycia mięsa , zwłaszcza czerwonego i przetworzonych produktów mięsnych do 0,5 kg tygodniowo – w zamian zalecane jest spożycie ryb, nasion roślin strączkowych i jajek,
- ograniczenie spożycia tłuszczów zwierzęcych na korzyść olejów roślinnych,
- unikanie spożywania słodyczy i cukru,
- ograniczanie ilości soli w posiłkach, zamiast soli zaleca się dodawanie ziół,
- picie ilości wody odpowiedniej do wagi, pogody i trybu życia,
